調整孩子(zǐ)的(de)飲食以适應季節變化(hu♦§£♠à)非常重要(yào)。想要(yào)寶寶夏 ♥•天吃(chī)得(de)好(hǎo)，媽(mā)媽(‍±×mā)們就(jiù)應該多(duō)樣化(huà)食物∏←™'(wù)，粗細搭配，主輔并重，多(duō)吃(chī∑')一(yī)些(xiē)有(yǒu)清熱(rèφ¶δ')解毒作(zuò)用(yòng)的(de)食物(wù)，如(rú)西(xī)φ↔‍λ瓜、冬瓜、西(xī)紅(hóng)柿、青豆和★​(hé)新鮮時(shí)令水(shuǐ)果，少(shǎo)吃‌γ₽♠(chī)冷(lěng)飲和(hé)辛辣食物(wù)。這(∞✔↑₹zhè)裡(lǐ)有(yǒu)一(yī)些(xiē)适合孩子(zǐ)們的(∑✘de)夏季開(kāi)胃菜。

　　1.麻醬油麥菜

　　夏季天氣炎熱(rè)多(duō)汗，容易造成營養流失。莴筍清爽又(≥" yòu)嫩。富含蛋白(bái)質、胡蘿蔔素、δ×ε維生(shēng)素B1、維生(shēng)素→≈αB2、維生(shēng)素C、鈣、鐵(tiě)等營養物(wù)質。是(sh€πφì)生(shēng)蔬菜的(de)上(shàng)品。芝麻醬營養豐‍★富。吃(chī)10克芝麻醬相(xiàng)當于30克豆腐或14±≥σ≥0克大(dà)白(bái)菜所含的(de)鈣 π€。經常食用(yòng)對(duì)骨骼和(hé)牙齒的(de×ε•€)發育非常有(yǒu)益。此外(wài)，芝麻糊含鐵(tiě)量高↕ε♣(gāo)，不(bù)僅可(kě)以調節偏食和(↔♥hé)厭(yàn)食，還(hái)可(kě)以糾正和(hé)預防缺鐵'β(tiě)性貧血。

　　2.綠(lǜ)豆湯

　　綠(lǜ)豆不(bù)僅有(yǒu)很×¥↔(hěn)好(hǎo)的(de)食用(yòng)價值，而且有(yǒu)很(★↔δ£hěn)好(hǎo)的(de)藥用(yòng)價值。綠(lǜ)豆湯性味爽¶§口，具有(yǒu)清熱(rè)益氣、止渴利尿↑≈&、清熱(rè)解毒的(de)作(zuò)用(yòng)。少(shǎo)§↔↑放(fàng)綠(lǜ)豆，多(duō)放(fàngφσ✔$)湯。提神醒腦(nǎo)是(shì)孩子(zǐ)最喜歡的(φ×de)提神飲品。

　　3.酸奶山(shān)藥泥

　　酸奶是(shì)由優質牛奶通(tōng)過乳酸菌發酵÷β∑制(zhì)成的(de)。酸奶保留了(l∏±e)新鮮牛奶中的(de)營養成分(fēn)。在牛奶發酵過程中，乳酸菌分(fēσ∏↔n)解牛奶中的(de)蛋白(bái)質和(hé)乳糖，不→β(bù)僅容易被人(rén)體(tǐ)消化(huà)吸收，λβ£而且有(yǒu)效。抑制(zhì)腸道(©πdào)中細菌的(de)生(shēng)長(cháng)↑¥β>，這(zhè)有(yǒu)助于兒(ér)童大™>(dà)腦(nǎo)和(hé)神經系統的(de)發←™育。山(shān)藥健脾胃，助消化(huࣥ)，益肺止咳。酸奶山(shān)藥泥具有 ✔(yǒu)促進消化(huà)、增進食欲、加強營養的®♥→(de)作(zuò)用(yòng)。

　　4. 山(shān)楂藕片

　　民(mín)間(jiān)有(yǒu)“↑≠ 蓮花(huā)為(wèi)寶”的(de)說(shuō)法。生(λ←λλshēng)藕性寒，有(yǒu)清熱(rè)除煩之功效;熟€•€藕具有(yǒu)養胃、養陰、健脾、益氣養血的(de)功效。是¥α≤♦(shì)很(hěn)好(hǎo)的(de)夏秋季輔食，特别适合脾✔→胃虛弱的(de)寶寶食用(yòng)。山(shān)楂有(yǒ© γu)健胃消食的(de)作(zuò)用(yòng)。山(s₽♥∏↓hān)楂藕片酸酸甜甜，酥脆可(kě)口，還(hái)可(kě)以當∞£₩零食吃(chī)。