鐵(tiě)是(shì)人(rén)體(tǐδ£$)生(shēng)命活動中不(bù)可(kě)♥♥∏∞缺少(shǎo)的(de)微(wēi)量元素，也(±±®yě)是(shì)骨髓造血不(bù)可(kě)缺少(shǎo)的(de​±€)礦物(wù)質原料，人(rén)體(tǐ)內(nèi)鐵(tiě)的(de©↕↔≈)缺乏或缺乏會(huì)明(míng)顯降低(dī)血紅(hóng)蛋白 <ε>(bái)的(de)運輸能(néng)力，導緻各種動物(wù)的(de)缺血 §ε缺氧。人(rén)體(tǐ)組織功能(néng)紊亂，導緻人(γ≥™rén)體(tǐ)免疫功能(néng)和(hé)抗β ®感染能(néng)力低(dī)下(xià)，易患呼吸道("&≈"dào)和(hé)消化(huà)道(dào)疾病，嚴重時(shí)會(hσ↔↔uì)導緻心髒壓倒和(hé)心衰。

　　葉酸和(hé)維生(shēng)素B12等營養補充不(bù)•γ足、鐵(tiě)的(de)過度消耗或缺失是(shì)造成青春期 ∞♦ 女(nǚ)孩缺鐵(tiě)性貧血的(de)主要(yào)原因。在11到(dàoσ↑)14歲之間(jiān)時(shí)的(de)鐵(tiě)的(de)π₽∏♥需求量是(shì)每天18毫克，從(cóng)14歲到(₽Ω•dào)成年(nián)增加到(dào)♦©25毫克。因此，補鐵(tiě)尤為(wèi≠®☆)重要(yào)。青少(shǎo)年(nián)婦女(nǚ)需要(yào)吃¥₩γ(chī)富含鐵(tiě)和(hé)蛋白(bái)質的(de)食物(↔®•wù)，如(rú)豬肝、瘦肉、血液、黑(hēi)芝麻、木(mù)耳、菠菜、雞蛋 ✔、豆類、棗、魚、乳制(zhì)品、豆類等。同時(shí≥₩)，均衡的(de)飲食營養、新鮮的(de) ‍β$蔬菜。此外(wài)，青春期月(yuè)經過多(duō)所緻的≤ ÷(de)缺鐵(tiě)性貧血女(nǚ)孩可(kě)以在醫(yī)生(shēn≠★✘↕g)的(de)指導下(xià)服用(yòn₽↕✔g)鐵(tiě)和(hé)蛋白(bái)質制(zhì)劑，‍ ✘®并及時(shí)補充缺失微(wēi)量元素，改善貧血。