豆漿已成為(wèi)日(rì)常飲品。豆漿ε€β不(bù)僅營養價值高(gāo)，而且美(měi)容。所以，男(ná ♦∞n)女(nǚ)老(lǎo)少(shǎo)都(dōu)喜歡喝(hē)豆漿∑ ​。今天讓我們來(lái)看(kàn)看(k↓♣‍εàn)喝(hē)豆漿的(de)好(hǎo)處和€>(hé)喝(hē)豆漿有(yǒu)什(shén★§)麽誤區(qū)。

    　　豆漿的(de)好(hǎo)處是( $shì)什(shén)麽

    　　1 糖尿病的(de)預防

    　　豆漿中含有(y εΩ§ǒu)大(dà)量的(de)纖維素，能(néng)有(yǒu)效防止糖的(de≥±•↕)過度吸收，降低(dī)糖含量。因此，可(kě)以預防糖尿病。它是♦✔(shì)糖尿病患者不(bù)可(kě)缺少(shǎo)的₽σ(de)良好(hǎo)食品。

    　　2 冠心病的(de)∞∞防治

    　　豆漿中π≤​含有(yǒu)大(dà)豆甾醇和(hé)鉀、鎂和(∏π<hé)鈣，能(néng)增強心血管的(de)興奮性，改₽↑善心血管營養，降低(dī)膽固醇，促進血流，預π→防血管痙攣。每天喝(hē)豆漿可(kě)降低(dī)冠心病的(de)複發率。

    　　3 預防中風(fēng™∞)

    　　豆漿中所含的(de)鎂和(hé)✘♥鈣能(néng)明(míng)顯降低(dī)腦(nǎo)血脂₩α ±，改善腦(nǎo)血流量，從(cóng)而¶&¶有(yǒu)效預防腦(nǎo)梗死和(hé)腦(nǎo)出血的(de)發生(' shēng)。

    　　4 預防衰老(lǎo)βλ

    　　豆漿中所含的(de)硒、維生(↑↔∞>shēng)素E、C具有(yǒu)很(hěn)✘♣ε¶強的(de)抗氧化(huà)作(zuò)用(yòng)"♥→，能(néng)使人(rén)體(tǐ)細胞尤其是(shì)腦(n♦∑↑™ǎo)細胞恢複活力。

    　　喝(hē)豆漿的(de •)誤區(qū)是(shì)什(shén)麽？

    　　1 空(kōng)腹喝(h±₹©ē)豆漿

    　　許多(duō)人(rén)喜歡在γ§吃(chī)早飯前喝(hē)一(yī)杯豆漿當®↑早餐。事(shì)實上(shàng)，這(zhè♦∑)是(shì)非常不(bù)科(kē)學的(de)。如(rú)果你(nǐ £)空(kōng)腹喝(hē)豆漿，豆漿中的(de)大(dà)部分(fēγ <n)蛋白(bái)質會(huì)轉變成熱(rè)并在人(rén)體 ≈σ♥(tǐ)內(nèi)消耗，營養就(jiù∑¥)會(huì)大(dà)大(dà)折扣。因此，當你(nǐ)喝(hē)豆™¥漿時(shí)，你(nǐ)最好(hǎo)吃(chī)一(yī)些(xi≥λβ÷ē)含澱粉的(de)食物(wù)，如(rú)面包和(hé)饅頭。此外(wài)∞÷≠₹，喝(hē)豆漿後還(hái)應該吃(chī) ←©↓一(yī)些(xiē)水(shuǐ)果，因為(wèi)豆漿含鐵(tiě)量&¥高(gāo)，用(yòng)水(shuǐ)果可(kě)以促進¥‍'人(rén)體(tǐ)對(duì)鐵(tiě)的(d✘ $e)吸收。

    　　2 每個(gè)人(rén)都≈ ∞(dōu)可(kě)以喝(hē)豆漿。

    　　有(yǒu)些(xiē)人(réε‌n)認為(wèi)豆漿營養豐富，适合男(nán)女(nǚ)老(lǎo×σ)幼。其實不(bù)然。豆奶性平偏寒，因此，喝(hē)♣ 豆漿後有(yǒu)惡心、打嗝、腹瀉、腹脹、夜φ¥±尿頻(pín)、精子(zǐ)瀉的(de)人(rén)×±₩↔不(bù)應該喝(hē)豆漿，而且豆漿的(de)嘌​•↔呤含量高(gāo)，不(bù)适合痛風(fēng)病人(réβ£n)飲用(yòng)。

    　　3 豆漿隻需要(yào)加熱  (rè)。

    　　現(xiàn)在豆漿機(jī)很(h★÷βěn)方便，很(hěn)多(duō)人(rén)↓"♠✘喜歡自(zì)己做(zuò)豆漿，但(dàn)是(s¶¥hì)豆漿不(bù)隻是(shì)加熱(r¥£≈è)。喝(hē)生(shēng)豆漿可(kě)能(néng)有(yσλ$ǒu)毒，因為(wèi)生(shēng)豆漿∏α≤含有(yǒu)皂甙、胰蛋白(bái)酶抑制(zh®₩≤ì)劑和(hé)其他(tā)有(yǒu)害物(w♣↔×ù)質。喝(hē)生(shēng)豆漿不(bù)僅難以消化(h  uà)，還(hái)會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。