很(hěn)多(duō)的(de)家(jiā)長(cháng)都© $→(dōu)不(bù)喜歡孩子(zǐ)吃(chī)零食，₹δ♣尤其是(shì)一(yī)些(xiē)垃圾食品，對("÷duì)孩子(zǐ)不(bù)好(hǎo)，但(¥±dàn)是(shì)又(yòu)不(bù)能(néng)完全制$÷→(zhì)止，那(nà)麽怎麽辦呢(ne)?自(zì)己做(zuò)一(‌ ​↕yī)些(xiē)給可(kě)愛(ài)的(₩$ ←de)孩子(zǐ)們，從(cóng)而代替這(zhè)些(xiē)零食是(™←☆αshì)一(yī)種很(hěn)好(hǎo)的(de)辦​☆₩♣法，選擇什(shén)麽才會(huì)營養健康呢(ne)?今✔≤天小(xiǎo)編就(jiù)給大(dà&$)家(jiā)推薦一(yī)種自(zì)制(zhì¥≠€)堅果。

　　其實，孩子(zǐ)合理(lǐ)有(yǒu)↑<☆λ度的(de)吃(chī)一(yī)些(xiē)零食對(duì)他(tā)₹₽ φ們來(lái)說(shuō)是(shì)一(yī)種享受。堅果可(kě)以提供一(yī)些(xiē)能(néng)量和(hé)←¥☆±營養。美(měi)味的(de)堅果亞神獸小(xiǎo©σ←★)朋(péng)友(yǒu)的(de)喜歡，懂☆€(dǒng)得(de)養生(shēng)的(de)媽(m↓​εā)媽(mā)就(jiù)會(huì)買一(yī)些(xiē)  &→堅果給孩子(zǐ)們當零食吃(chī)，既解π÷‌饞有(yǒu)營養。

　　首先我們要(yào)了(le)解一(yī)下(xià)什(sh₽↔én)麽是(shì)低(dī)烘焙：所謂低(dī)烘焙就(jiù)是(shì)不(bù)用(♦₩yòng)高(gāo)溫油炸低(dī)溫>®δ≠加工(gōng)不(bù)上(shàng)火(huǒ)，保證營養成分(fē♥☆∏n)。由此一(yī)來(lái)堅果對(duì)于孩子(zǐ)§¶₹®們是(shì)一(yī)種好(hǎo)的(de)食品。為(wèi)了(le) ©‍¥孩子(zǐ)的(de)健康家(jiā)長(cháng∑>≤↔)們也(yě)可(kě)以嘗試著(zhe)自(zì←​)己做(zuò)給孩子(zǐ)們。現(xiàn)在市(Ω•™shì)場(chǎng)上(shàng)的(de ™)很(hěn)多(duō)堅果過度加工(gōng)容易上(shàng)火α→α(huǒ)，導緻營養流失，容易變質。挑選不(‍&bù)好(hǎo)的(de)話(huà)還(hái)會(huπ$ì)造成不(bù)好(hǎo)的(de)後果呢(ne)。

　　常吃(chī)堅果，對(duì)孩子(zǐ)的(de)大(d₹ ±£à)腦(nǎo)成長(cháng)非常有(yǒu)利。堅果中含有(yǒu)20%的(de)優質蛋白(bái)，十多(du♦‌≤∑ō)種構成腦(nǎo)神經細胞的(de)主要(yào♦↔)成分(fēn)的(de)氨基酸，同時(shí)還(hái)富含維♥÷σ←生(shēng)素B1、維生(shēng)素★‍₹​B2、維生(shēng)素B5、維生(shēng)素E及鈣、磷÷"φ、鐵(tiě)等成分(fēn)。不(bù)管是(shγ>αì)孩子(zǐ)還(hái)是(shì)媽(mā)媽(mā)，堅果是(sh™↔ì)最好(hǎo)的(de)補腦(nǎo)益智食品。除了(le)這( ∑zhè)樣吃(chī)還(hái)可(kě)以把堅果打成粉用(yòng)水(<σshuǐ)沏著(zhe)喝(hē)，或者是(shì)制(zhì€‍α™)作(zuò)成糕點增加孩子(zǐ)的(de)食量≥©÷也(yě)是(shì)好(hǎo)辦法。

　　孩子(zǐ)的(de)健康是(shì)從(cóφ÷γng)小(xiǎo)就(jiù)得(de)注重，為(wèi)了(le)孩子(z ↑♥'ǐ)以後的(de)智力發育和(hé)改掉吃(chī)垃圾食品的(de¶✔)習(xí)慣從(cóng)現(xiàn)在就(jiù)制(zhì)定¥€‌ 一(yī)些(xiē)培養孩子(zǐ)将康的(de)計(jì)劃，家←β∞↑(jiā)長(cháng)們為(wèi)了(le)孩β•ε子(zǐ)不(bù)妨去(qù)試試自(zì)己的(de)手藝，學一(£©≠γyī)些(xiē)制(zhì)作(zuò)烘焙的(de)方法，做(zuò¥λ ∏)出孩子(zǐ)喜歡的(de)營養健康又(yòu)可(kě)口的(de♣≥ )好(hǎo)堅果。