秋季是(shì)收獲季節，市(shì)場(chǎng₽∑)上(shàng)有(yǒu)很(hěn)多(duō)新鮮的(de)¶™水(shuǐ)果和(hé)蔬菜，有(yǒu)很(hěn)多(duō)選擇。但(↕✔dàn)是(shì)如(rú)何吃(chī)非常特别。萬↕>康餐飲介紹說(shuō)：目前，胃相(xiàng)對(duì)較弱。如(rú±≥)果您不(bù)正确地(dì)吃(chī)σ§它，它會(huì)傷害身(shēn)體(tǐ)。

　　在秋天，如(rú)何吃(chī)食物(wù)補充劑?我們σ ★"應該注意什(shén)麽?

　　秋季食品補充劑，少(shǎo)吃(chī)3種

　　01.少(shǎo)吃(chī)冷(lě♦$ng)

　　盡管白(bái)天仍然很(hěn)熱(rè)，但(dàn)早π♠ ≈晨和(hé)傍晚之間(jiān)的(de)溫度差異已經 ☆β¥開(kāi)始升高(gāo)，溫度逐漸變得£‍™€(de)涼爽，胃更敏感。目前，不(bù)适合貪婪的(de♣ )寒冷(lěng)，以免損壞脾髒和(hé)胃，從(có★"♥ng)而導緻腹瀉和(hé)其他(tā)不(b$©ù)适。

　　02.少(shǎo)吃(chī)熱(rè)和(hé)幹糧

　　天氣逐漸變得(de)幹燥且容易生(shēng≤γ™)氣，因此請(qǐng)少(shǎo)吃(chī)少(shǎo)量的(deδδ)熱(rè)食，例如(rú)易于生(shēng)氣®✔σ​的(de)生(shēng)姜。

　　03.少(shǎo)吃(chī)肉

　　盡管秋天适合補品，但(dàn)是(shì)在秋天，漫長(cháng)的(d∑>δ₽e)狗日(rì)之後，我們的(de)胃腸道(dào)消化(h> ≤uà)能(néng)力相(xiàng)對(duì)★σ<→較弱，并且不(bù)适合吃(chī)太多(duō)的(de)肉，以免引起消φ∞化(huà)不(bù)良。飲食建議(yì™≥ )仍然是(shì)輕巧，補充和(hé)營養平衡的(de)。

　　秋天後的(de)10家(jiā)珍寶

　　他(tā)用(yòng)這(zhè)種方法吃 α(chī)了(le)10-30粒芡實，尤其喜歡用(yòng)芡實煮熟的(d€¥®e)雞頭飯粥，他(tā)稱之為(wèi)“粥是(shì)快(kuà ♦​i)速的(de)營養，在粥後睡(shuì)λ÷♣覺很(hěn)棒”。

　　萬康餐飲介紹說(shuō)：芡實的(de)味道(dào)平坦而甜美(mě ♥i)，返回脾髒和(hé)腎髒子(zǐ)午線，♦♦​使脾髒充滿活力并停止腹瀉。

　　實際上(shàng)，有(yǒu)許多(duō)适合秋季≠☆ 進食的(de)水(shuǐ)果，包括水(shuǐ)果和(hé)堅果，例如(rúσ₩‍∏)秋梨，可(kě)以滋養肺并促進液體(tǐ);花(huā)☆₹♠Ω生(shēng)，可(kě)以刷新脾髒和(hé)胃σ€" ;松子(zǐ)，與秋天的(de)幹燥作(zuò)鬥争;山(s§λ​hān)楂，增加食欲，促進血液循環并消除血液暫停;粘性米飯，變≤€©暖和(hé)濕潤的(de)幹燥;栗子(zǐ)，脾和(hé)腎素氣。★β

　　最近(jìn)，一(yī)個(gè)好©α(hǎo)朋(péng)友(yǒu)經常告訴我，自(zì)秋天秋天以來(lái↔π)，我的(de)身(shēn)體(tǐ)就(jiù)沒有(€∏yǒu)放(fàng)松。我每天都(dōu)感α'×到(dào)昏昏欲睡(shuì)，我的(de‌♠​)身(shēn)體(tǐ)比以前感覺更虛弱α ，我想整體(tǐ)睡(shuì)覺。

　　實際上(shàng)，不(bù)僅是(shì)她(tā)，我本人(₹ rén)都(dōu)有(yǒu)這(zhè)種感覺，而且我發現(xi ε​àn)周圍的(de)大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)都(d¥♦ōu)有(yǒu)這(zhè)種感覺。為(wèi)什(shén•♥÷↔)麽，來(lái)源是(shì)我們的(de)脾髒和(hσ​↑∞é)胃部不(bù)足，我們無法将足夠的(de)氣和(hé)血液運輸以λπ☆供我們駕駛。

　　因此，我的(de)建議(yì)是(s¶★∞©hì)使脾髒和(hé)胃擡起，并通(tōng)過進食來(lái)滋養這(zh™♠δè)種疲倦的(de)脾髒和(hé)胃。

　　實際上(shàng)，它是(shì)由八種成分ε×β(fēn)組成的(de)：黨參、茯苓、薏米，大®β(dà)麥，蓮花(huā)種子(zǐ)，♠♠♦γ中國(guó)山(shān)藥，白(bái)色小(xiǎo)扁豆，Ω±♥€戈爾貢和(hé)粘性大(dà)米，因此被稱為(wèi)Bazhen Ca←φke。經過仔細檢查後，秋天發現(xiàn)了(le)許多(duō)©"成分(fēn)。水(shuǐ)果，可(kě)以看(kàn)出，古人(rén≠ ₹)也(yě)遵循了(le)四個(gè)季節的(de)方法，大(dà)多(duōλ‍)數(shù)成分(fēn)都(dōu)是(shì)溫暖的(de)，這(zγσ•hè)對(duì)脾髒和(hé)胃有(yǒu)益。

　　在八珍糕，中國(guó)山(shān)藥，蓮花(huā)和(hé)白(bá♣∞i)色扁豆的(de)食譜中滋養脾髒和(hé)陰; Tu←​ckahoe和(hé)大(dà)麥除去(qù)潮濕; 芡®£ ¶實是(shì)澀的(de)，粘性的(de)米飯和(hé)codo♦♦psis正在變暖和(hé)滋養。這(zhè≠‌γ∑)樣一(yī)個(gè)看(kàn)似簡✘α♥單的(de)食譜有(yǒu)陰，陽，上(shàng)升和(hé)下(xi≤γà)降，和(hé)平與偏見(jiàn)，難怪→β↑有(yǒu)人(rén)說(shuō)Bazhen Cake是(‍‌♦±shì)一(yī)種蛋糕，可(kě)以滋養和(hé"↑↔)增強脾髒數(shù)千年(nián)。