咖啡

　　咖啡是(shì)白(bái)領們最熟悉的(de)飲≠"料，他(tā)們在辦公樓裡(lǐ)匆匆忙忙。咖啡廳是(s±≠hì)日(rì)常商務會(huì)談的(d©¶ e)首選場(chǎng)所，咖啡也(yě∏≤↔÷)是(shì)加班的(de)提神劑。

　　咖啡中含有(yǒu)咖啡因，進入體(tǐ)內(nèi)會(hu‍‌∑"ì)刺激交感神經興奮，從(cóng)而消除困倦，改善血液循環，使身(s"'​₩hēn)體(tǐ)也(yě)感到(dào)溫★•♥暖，不(bù)感到(dào)疲倦，因此具有(yǒuα‌©)提神作(zuò)用(yòng)。

　　但(dàn)是(shì)交感神經是(shì)被刺激和(hé)興奮的(de☆£β✘)，但(dàn)是(shì)它對(duì)食↓♣✔欲有(yǒu)負面影(yǐng)響，也(yě)就(jiù)是(s☆•≈hì)說(shuō)，食欲會(huì)降低(dī)，所α₽&以飯前喝(hē)咖啡不(bù)會(huì)想吃(c<↑®≈hī)。對(duì)胃潰瘍等病人(rén)不(bù)利。但(dà§δn)進食後，由于胃液分(fēn)泌會(huì)增∑‌∏加，所以對(duì)消化(huà)有(yǒu)幫助。所以飯後喝(<φ☆÷hē)酒絕對(duì)沒有(yǒu)問(wèn)題。

　　當然，所謂過量，無論多(duō)好(hǎo)的(d☆×e)事(shì)情，也(yě)可(kě)以停止。原δ¶ ←則上(shàng)，每天兩到(dào)三杯咖啡是(shì)适當的(↕<✘de)，如(rú)果你(nǐ)喝(hē)四到(dào)五杯，大(dà₹≥¥)多(duō)數(shù)人(rén)會(huì)覺得(de→♥)惡心，所以要(yào)小(xiǎo)心。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是(shì)一(yī)種營養豐富的(de)天然營養食↔±Ω≈品，是(shì)最常用(yòng)的(de)補品之一(yī) εβ↓。它含有(yǒu)多(duō)種與人(rén)血≈♥≤↓清濃度相(xiàng)近(jìn)的(de)無機(jī)鹽和(hé)維生(sh←∞ēng)素，便于人(rén)體(tǐ)吸收。通(tōng)便便秘，滋養₽×₹™肌膚，保持身(shēn)體(tǐ)健康。

　　專家(jiā)提醒：蜂蜜的(de)食用(y♠∑↑òng)時(shí)間(jiān)大(dà)有(≠σγ¶yǒu)講究，建議(yì)飯後喝(hē)1.5-2小(xiǎo)時(shíλ®)。空(kōng)腹喝(hē)蜂蜜水(s§αφ∞huǐ)很(hěn)容易增加身(shēn)體(tǐ)的(de)酸度&γ&<。長(cháng)期存在胃潰瘍或十二指腸潰<₽®₽瘍。

　　如(rú)果自(zì)己的(de)胃不(bù)好(hǎo)，最好(hǎoε©)用(yòng)30度的(de)水(shuǐ)喝(hē)，否則容←≠↕易引起腹瀉、腸胃炎等不(bù)良症狀。但(dàn)溫度不(bù)要(yào)$∏δ↓太高(gāo)，從(cóng)藥理(lǐ)學角度看(kàn)，蜂蜜加熱(rè$↕‌)到(dào)67度以上(shàng)，就(jiù)會(hu↓♠σì)破壞t。他(tā)補充維生(shēng)素，并減少(shǎoσε)其香氣，營養價值會(huì)降低(dī)。

　　美(měi)容減肥茶

　　夏天是(shì)保持身(shēn)體₽λ♥(tǐ)健康、減肥、展示身(shēn)材的(de≤© ")最佳時(shí)機(jī)。許多(duō)白(bái)領想矯正身(shēn) ₽材、預防肥胖，就(jiù)用(yòng)減肥茶來(lái×ε)控制(zhì)體(tǐ)重。

　　茶基本上(shàng)是(shì)一™"×(yī)種熟悉和(hé)不(bù)熟悉的(de)飲料。我們​♦₽λ都(dōu)知(zhī)道(dào)飯後不(bù)能(néng)馬上∏δ✘¶(shàng)喝(hē)茶。半小(xiǎo)時(shí)內(nèi)喝(hē)β∏λ∏茶比較好(hǎo)。但(dàn)是(shì∞←γ)許多(duō)人(rén)往往沒有(yǒu)注意到(d☆₹ào)茶不(bù)應該空(kōng)腹喝(hē)。古雲：不(bù)喝(hē)中 ↑空(kōng)茶就(jiù)是(shì)這(zhè¥≈₹)個(gè)意思。因為(wèi)茶含有(yǒu)咖啡因等生(s↔×¥hēng)物(wù)堿，空(kōng)腹喝(×≥ hē)茶容易消化(huà)。鼻道(dào)吸收過多("♥‌φduō)的(de)咖啡因，容易引起胃腸道(★✔®dào)不(bù)适和(hé)食欲喪失。

　　目前，市(shì)場(chǎng)上(shàng)最暢銷的(de₩β↓)減肥茶産品強調茶療養的(de)概念。主要(yào)∏π成分(fēn)是(shì)從(cóng)天然茶中提取的(de)，€♦這(zhè)種茶也(yě)不(bù)适合空(kōn←™×™g)腹飲用(yòng)。中國(guó)知(zhī)♠→←♠名的(de)減肥茶品牌碧生(shēng)源相(xiλ ε×àng)關負責人(rén)介紹說(shuō)，正确飲用(yòngγγ)這(zhè)種茶會(huì)使減肥茶發揮更好↑×(hǎo)的(de)作(zuò)用(yòng♣×)。其中最重要(yào)的(de)是(shì)飯後喝(hē)，避免β♥>空(kōng)腹。

　　酸奶

　　人(rén)們經常討(tǎo)論酸奶應該怎樣喝(hēδπ♦)才能(néng)更健康，或者什(shén)麽時(shí)候更有(yǒuλε₩₽)利于營養的(de)吸收。如(rú)果你(nǐ)空(>•∞kōng)腹喝(hē)酸奶，很(hěn)≤δ容易刺激胃腸排空(kōng)，酸奶中的(de)營養在完全消化(&♦♥huà)之前就(jiù)排出來(lái)了(le)。飯後喝(hē)酸奶可(k☆< ě)以減少(shǎo)刺激性，使酸奶在胃裡(lǐ)Ωδ‌♦慢(màn)慢(màn)被吸收。

　　營養專家(jiā)李光(guāng)毅介紹：一(yī✘​​Ω)般來(lái)說(shuō)，飯後30♥∏₽≤分(fēn)鐘(zhōng)-2小(xiβ≥•☆ǎo)時(shí)喝(hē)酸奶最好(hǎo)。在正常情況下(xià)，胃液的δσ"(de)PH值在1-3之間(jiān);空(kōngε∞®≤)腹時(shí)，胃液是(shì)酸性的(de)，PH值在γ•↕2以下(xià)，不(bù)适合。酸奶中活性乳酸菌生(shēn→≠‌g)長(cháng)表。隻有(yǒu)當胃PH值較高(gāo)時‍♦€©(shí)，酸奶中的(de)乳酸菌才能(néng)充分(≥∑£↕fēn)生(shēng)長(cháng)，有(yǒu)益于健康。此外(w∞®ài)，酸奶飲用(yòng)的(de)最适溫度為(wèi)10-1∞‌≠$2℃。酸奶中不(bù)能(néng)超過50℃，否則有(yǒu)益菌将失去(≤♥qù)活性。