如(rú)果你(nǐ)有(yǒu)胃腸™φ∞≤道(dào)健康問(wèn)題，你(nǐ)應該非常謹慎的(δ↔σde)飲食選擇，否則你(nǐ)可(kě)能≤₽™®(néng)加重疾病。那(nà)麽，哪些(xiē)食物↓₹(wù)不(bù)适合胃腸不(bù)好(h↕↔ǎo)的(de)朋(péng)友(yǒu)讓我們聽(tīng)聽(tī׶€®ng)專家(jiā)的(de)建議(yì)。

　　腸和(hé)胃是(shì)人(rén)體(t÷&♥φǐ)最脆弱的(de)器(qì)官。如(rú)果你(nǐ)不(bùα≥₩✘)小(xiǎo)心吃(chī)了(le)令人(r ®‌én)不(bù)快(kuài)的(de)食物(wù)，你(nǐ)應該小£≥♣®(xiǎo)心。

　　1 辛辣食物(wù)

　　辣椒可(kě)以刺激食道(dào)內(nèi)壁，ε∞吃(chī)完後引起不(bù)愉快(kuà±∞≥i)的(de)心痛，增加胃的(de)負擔。即使你(nǐ)想加點酸奶油來(>₩lái)冷(lěng)卻它，你(nǐ)仍然可δ₽(kě)以得(de)到(dào)同樣的(de)刺激。而且，酸奶等東(dōng)↔•×‍西(xī)還(hái)會(huì)有(yǒu)其他(tā)副作§₹₽γ(zuò)用(yòng)。

　　對(duì)策：對(duì)于胃不(bù)好±₩≥(hǎo)或身(shēn)體(tǐ)熱(rè)的(de)人(rén ↑"♥)，如(rú)果不(bù)能(néng)拒絕辛辣食物∞™"★(wù)的(de)誘惑，他(tā)們可(kě)以選擇一(yī)些→™♦(xiē)稍微(wēi)辛辣的(de)食物(wù)±♦✘，少(shǎo)吃(chī)青椒和(hé)紅(h☆©<πóng)椒。

　　2 油炸食品

　　油炸食品等高(gāo)脂肪食物(wù)會(huì)&←∏增加泛酸和(hé)腸易激綜合征的(de)發生(shēng)率。因為(wèi$λ)高(gāo)脂肪食物(wù)難以消化(huà)，身(shēn)體(δγ₽πtǐ)會(huì)自(zì)動分(fēn)泌更多δ®↑‌(duō)的(de)胃酸。同樣，暴飲暴食也(yě)會(h♥∞uì)刺激胃內(nèi)過多(duō)的(de)酸分(fēn)泌。

　　對(duì)策：事(shì)實上(shàng)，為(wèi)β♥♠了(le)滿足食欲，放(fàng)棄油炸也(yě)可(kě)&α×✘以得(de)到(dào)一(yī)種美(δ★měi)味的(de)感覺，比如(rú)吱吱作(zuò)響的(de)↓← 享受，吃(chī)鹹土(tǔ)豆片肯定是(sh✘↕¥​ì)不(bù)健康的(de)，但(dàn)是(shì)你(nǐ)可 <(kě)以找到(dào)其他(tā)的(de)方法來(lái"σ)制(zhì)作(zuò)土(tǔ)豆片，比如(←σε$rú)烘焙而不(bù)是(shì)油炸，或者選擇低(dī)脂或無脂的(dβ¥¥αe)食物(wù)，比如(rú)炸餅幹、空(kōng)心爆米花(huβ→♠ā)等等。在。

　　3 巧克力

　　巧克力含有(yǒu)大(dà)量的(de)可(✔→>kě)可(kě)堿，可(kě)放(fàng)松食道(dào)括約φδε↔肌，使酸很(hěn)容易回流到(dào)食道(dào)中。

　　對(duì)策：在巧克力品種的(de)選擇中，黑(hēi)巧克力是( ≥•©shì)最好(hǎo)的(de)。這(zhè)是(shì)因為(‍₽±'wèi)黑(hēi)巧克力含有(yǒu)鈣、磷、鎂、鐵(ti↓∑€ě)、銅等對(duì)人(rén)體(tǐ)健康有(yǒ'™↓u)益的(de)礦物(wù)質。在所有(yǒu)的(de)巧克力中，黑¥®(hēi)巧克力的(de)糖和(hé)脂肪含量最低(dī)。

　　4 西(xī)蘭花(huā)

　　西(xī)蘭花(huā)特别富含可('♣>kě)溶性膳食纖維。這(zhè)種纖維隻能(néng)在β×σ大(dà)腸內(nèi)分(fēn)解，産生(shēng)大‌≤©(dà)量的(de)氣體(tǐ)。西(xī)蘭花(huā)還(hái)含有λ'(yǒu)與豆科(kē)植物(wù)相(xiàng)似的(de)産®≤€§氣糖。

　　解答(dá)：解答(dá)很(hěn)簡單，隻要(yào)在飯前 >用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)煮，使它≥÷們變軟，使産生(shēng)氣體(tǐ)的(de)硫磺混合物(wù)變得¥÷<©(de)無用(yòng)。這(zhè)兩種蔬菜最适合冷(lěng)拌和(h™≈✘©é)炒。

　　5 冷(lěng)飲

　　過量的(de)冷(lěng)飲會(huì)使胃溫度過低(<∞<Ωdī)，影(yǐng)響胃酸分(fēn)泌和(h♣δσ×é)消化(huà)酶。因此，在配餐時(shí)最好(hǎo)喝(h≠₽ē)熱(rè)飲，如(rú)茶和(hé)熱(rè)檸檬水(shu♦φβǐ)。冷(lěng)飲最好(hǎo)在兩餐之間(jβδ♦iān)飲用(yòng)。

　　對(duì)策：如(rú)果你(n<±>σǐ)不(bù)想放(fàng)棄冰凍食品，唯一£&↑(yī)的(de)解決辦法就(jiù)是(​φ✔←shì)改吃(chī)無乳糖的(de)冰凍食品，如(rú)豆類和×∏×(hé)米粉制(zhì)成的(de)糊狀物(wù)。但(dàn)即使±®♠✘你(nǐ)不(bù)是(shì)乳糖不(bù)耐受者$λ，冰淇淋也(yě)含有(yǒu)大(dà§♦)量的(de)脂肪，而且脂肪在胃裡(lǐ)停留的(de)時(shí)間(jiλ→ān)比其他(tā)食物(wù)要(yào)長(cháng®₩♦)。所以最好(hǎo)少(shǎo)吃(chī)或不(b∏✘ù)吃(chī)冷(lěng)食。

　　6 豆

　　豆科(kē)植物(wù)因引起消化(≥ huà)不(bù)良而臭名昭著。豆科(kē)植物(wù)含有(¶&yǒu)低(dī)聚糖，如(rú)水(shuǐ)蘇糖和(hé)棉子(zǐ)糖‌€>↕，這(zhè)些(xiē)低(dī)聚糖由腸道(dào)細菌發酵，可(k↑®ě)分(fēn)解産生(shēng)一(yī)些(xiē)氣體(tǐ)，‍Ω♣♥導緻打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。嚴重消化(huà)性潰瘍的(de)病人(r$✔<én)不(bù)應吃(chī)豆豉。由于大(dà)豆制(zhì)品中高&★₹(gāo)嘌呤含量可(kě)促進胃液分(fēn)≈λ∞泌，急性胃炎和(hé)慢(màn)性淺表性胃炎患者應避免食用(yòn$φγ•g)大(dà)豆制(zhì)品，以免刺激胃酸分(fēα§n)泌，引起胃腸脹氣。

　　對(duì)策：用(yòng)湯烹調豆類有(yǒu)助于消化>÷↔(huà)這(zhè)類食物(wù)。通(tōn∑$g)過補充水(shuǐ)分(fēn)，它可(kě)‌♥¶≥以幫助消化(huà)豆類中的(de)大(dà)量纖↔× 維，或延長(cháng)烹饪時(shí)間(jiān)。另一∞©¶♥(yī)種是(shì)逐漸向飲食中添加豆π→類，這(zhè)将緩慢(màn)增加對(duì)用β↓©(yòng)于消化(huà)豆類的(de)酶的(de)需求，而沒有(yǒu±α>₩)副作(zuò)用(yòng)。

　　雖然上(shàng)述六種食物(wù)都(dōu)有π≠(yǒu)自(zì)己的(de)營養價值，但(dàn ✔✘₹)對(duì)胃腸不(bù)好(hǎo)的(de)Ωφ★♣朋(péng)友(yǒu)來(lái)說(shuō)•♦δα卻是(shì)一(yī)大(dà)禁忌，所以在治療過程中，我們必須遠(yuǎn∑€)離(lí)它們，好(hǎo)好(hǎo)€&♣享受它們，直到(dào)疾病治愈。