黃(huáng)褐斑的(de)發生(shēng)可(kě₹$)歸因于內(nèi)分(fēn)泌失調，紫外(wà♠λ≠i)線過敏，體(tǐ)內(nèi)代謝(xiè)失衡，自(zì)然£§β衰老(lǎo)或慢(màn)性疾病。其中，由代謝(xiè≈ ↓)失衡引起的(de)垃圾沉積是(shì)主要(yào)原因，如π♥δ×(rú)果有(yǒu)黃(huáng)褐斑怎麽辦∞≠£&？要(yào)如(rú)何調整飲食現(xià≠ n)在讓我們來(lái)看(kàn)看(kàn)。

　　百合粥

　　成分(fēn)：薏米10克，百合幹2-5₽₹♠π克。

　　實踐：

　　1 薏米，百合浸泡20分(fēn)鐘(zhō≤∑×€ng)後溫水(shuǐ)浸泡。

　　2 加上(shàng)足夠的(de)水(shuǐ)•λ€→把薏米煮到(dào)開(kāi)花(huā)。

　　提示：

　　1 黃(huáng)褐斑的(de)女(nǚ)子(z‌™↓ǐ)多(duō)經量偏少(shǎo) 薏米有(yǒu)美(↔≠÷měi)白(bái)功效。

　　黃(huáng)褐斑，又(yòu)稱肝斑和(h •é)蝴蝶斑，是(shì)一(yī)種發生(shēng)在面部色素斑上(shàn↕✔¶×g)的(de)面部黑(hēi)色素病，患者常伴有(yǒu)<>¥β易怒、胸痛、疑病痛、痛經或月(yuè)經延遲、紫血×→、紫舌、澀脈等。臨床常見(jiàn)頭暈、耳鳴☆♦、健忘、失眠、嗓子(zǐ)幹、五心熱(r↕↑₩è)、面頰紅(hóng)汗、女(nǚ)性月(yuè)經少(shǎo)、男(n<©án)性精子(zǐ)丢失等肝腎陰虛症狀。

　　現(xiàn)代研究表明(míng)，黃(huáng)褐斑的(de)發生•∏•(shēng)是(shì)由于內(nèi)分(fēn)泌失調、紫外(wδα∑ài)線過敏、體(tǐ)內(nèi)代謝(xiè)失衡等原因，以及自(zì)​'‌然衰老(lǎo)或某些(xiē)慢(màn)性疾病。其中，由垃圾沉積引¥<起的(de)代謝(xiè)失衡是(shì)主要(yào)原因。

　　薏苡仁對(duì)黃(huáng)褐斑有(yǒu)一(¥ yī)定的(de)治療作(zuò)用(yòng‌>÷)，薏苡富含人(rén)體(tǐ)必需的(de)×★‌蛋白(bái)質、碳水(shuǐ)化(hu≥↔™↓à)合物(wù)和(hé)八種氨基酸。薏苡仁油具有(yǒu)強美(měi)白(∏¥"bái)作(zuò)用(yòng)，同時(shí)能(néng)←¥↑使皮膚光(guāng)滑細膩。薏苡仁油對(duì)皮膚保養的(de)作(♦  ♣zuò)用(yòng)：其礦物(wù)質₩σ≈→能(néng)舒緩和(hé)鎮靜(jìng)陽光( ≠≈guāng)照(zhào)射後的(de)皮膚;維生(shēng)素B組能(né€ ng)抗炎、控制(zhì)油脂、保濕鎖水(shuǐ);薏£✘苡仁油能(néng)防止薏苡仁油可(kě)促♦•∑進新陳代謝(xiè)，使皮膚粗糙、不(bù)适。

　　2 薏米可(kě)熬粥 喝(hē)多(duō)容易喝(hē)φ£∑×痛經。

　　可(kě)以用(yòng)煮粥口服，要☆←(yào)注身(shēn)體(tǐ)虛弱的(de)¶¥女(nǚ)孩生(shēng)理(lǐ)期前一®∑(yī)周停止進食，否則很(hěn)可(kě∑&₩)能(néng)引起痛經。而煮薏苡最費(fèi)時(sh→£"í)，往往煮得(de)好(hǎo)，這(zhè)裡(lǐ)有δφ(yǒu)一(yī)個(gè)菜肴。簡單方法：用(yòng)小(xiǎo☆×™↔)火(huǒ)鍋，把薏苡米水(shuǐ)Ω♠₩↑浸入鍋中，然後倒開(kāi)水(shuǐ)，擰 ≥♦¥緊蓋子(zǐ)，第二天早上(shàng)你(nǐ)會(huì)發現(xià×∑™n)杯子(zǐ)已經煮過薏苡米水(shuǐ)，薏苡米腐爛了(le)♠>σ。這(zhè)樣，你(nǐ)可(kě)以用(yòn∏✔g)丁香和(hé)百合的(de)種子(zǐ)來(lái)喝(hē)粥。又×£±(yòu)軟又(yòu)甜。

　　3 自(zì)制(zhì)薏米美(měi)容液

　　薏米還(hái)可(kě)以應用(yòng)于美(‍∑↑měi)白(bái)，教你(nǐ)自(zì)制(zhì)薏米美( →₽σměi)容液：用(yòng)薏米、牛奶(最•¶好(hǎo)用(yòng)脫脂奶)、蜂蜜、開(kāi)↔ 水(shuǐ)(礦泉水(shuǐ)好(hǎo))、紙(zhǐ)面罩(超市(sh↑ ì)、商店(diàn)都(dōu)有(yǒu)銷售)做(zu¥≥λδò)原料，洗100克薏米的(de)眼淚，放(fàng)進去®‌£±(qù)。鍋中加入4倍水(shuǐ)泡3小&≠(xiǎo)時(shí)，10分(fēn)↕₽₩÷鐘(zhōng)(最好(hǎo)煮久一(yī)點)，将煮沸的(de)薏苡水(s↕↕<huǐ)倒入化(huà)妝瓶等密封容器(qì) απσ中，放(fàng)入冰箱冷(lěng)藏。

　　使用(yòng)方法：晚上(shàng)潔面後，将适量的(de‍'♥≈)水(shuǐ)、牛奶和(hé)一(yī)匙蜂βδπ蜜混合均勻攪拌均勻。将面膜紙(zhǐ)浸泡20分(fēn)鐘(zhōn ‍g)。每天晚上(shàng)潔面20分(fēn€≠)鐘(zhōng)後，第二天就(jiù)會(hu'π☆φì)很(hěn)好(hǎo)，堅持使用(yò‍™★←ng)一(yī)個(gè)月(yuè)，你(nǐ)會(huì)γ₽ 發現(xiàn)皮膚已經變得(de)明(míngα ​σ)顯白(bái)皙，毛孔也(yě)變細了(le)。