俗話(huà)說(shuō)的(de)好(hǎo)，早餐要(yào≈™)吃(chī)好(hǎo)，午餐要(yào)吃(chī)¶₽δ≠飽，晚餐要(yào)吃(chī)少(shǎo)。所以說(s∏≠≤huō)早餐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)₹&¶，是(shì)很(hěn)重要(yào)的¶λα♦(de)一(yī)個(gè)存在。

　　雖然我們大(dà)多(duō)人(rén)都(dōu)知π∏(zhī)道(dào)早餐的(de)重要(yà&♦β£o)性，但(dàn)是(shì)現(xiàn)®•δγ在很(hěn)多(duō)人(rén)依舊(jiù)¥•α養成不(bù)吃(chī)早餐的(de)習(x >í)慣，您知(zhī)道(dào)不(bù)吃(chī)早餐存在哪些(xiē)¶★不(bù)可(kě)預知(zhī)的(de)危害嗎(ma)?

不(bù)吃(chī)早餐的(de)六大(dà)威脅你(nǐ)知(₽™∑zhī)道(dào)嗎(ma)

　　第一(yī)：對(duì)消化(huà)系統不(bù)利

　　一(yī)般情況下(xià)，前天晚上(shàng)吃(chī)的(α∑de)食物(wù)在經過大(dà)概六個(gè)小(xiǎ>‌≠★o)時(shí)的(de)時(shí)間(jiān)消化(huà)就(jiù)©Ω從(cóng)胃裡(lǐ)排空(kōng)進入到(dàoπ&₩)腸道(dào)。如(rú)果第二天您不(bù)吃(chī)早餐，那(nà)∞ ↑麽胃酸以及胃內(nèi)存在的(de)各種消化(huà)酶在沒有(yǒu)π↓其他(tā)東(dōng)西(xī)存在的(de)情況下(xià)就(♥←¥jiù)會(huì)去(qù)“消化(huà)”胃粘膜層。經此一(yī)'↑→往，就(jiù)會(huì)很(hěn)容易引發<♣∞胃潰瘍及十二指潰瘍等消化(huà)系統的(φσde)疾病。

　　第二對(duì)大(dà)腦(nǎo)存在極大(→®dà)的(de)威脅

　　雖然腦(nǎo)組織的(de)重量隻是(shì)占了¥'"(le)人(rén)體(tǐ)重不(bù)到(dào)百分(fēn)&₹≥之二到(dào)三的(de)容量，但(dàn)是(shì)腦(nǎo)的(de₹♥‍×)血流量每分(fēn)鐘(zhōng)大(dà)約為( π&★wèi)800毫升，它每分(fēn)鐘(zhōng)的(de)™₽<‍耗氧量大(dà)概為(wèi)45毫升，其中每小(xiǎo)時(shα✔✔í)的(de)耗糖量大(dà)概是(shì)5克。青少(±"&∏shǎo)年(nián)的(de)腦(nǎo)組織是(shì)正處于高(gā₹↑±∑o)速發育期，對(duì)血、氧、葡萄糖的(dΩ≥→☆e)需求量要(yào)比成年(nián)人(rén)‌¶∑高(gāo)很(hěn)多(duō)。如(rú)過血糖過低(dī)的(♠↓↕de)話(huà)，腦(nǎo)意識活動就(&φjiù)會(huì)出現(xiàn)不(bù♣®)同程度的(de)障礙，日(rì)積月(yuè)累，總有(yǒu)一(yī¥§‌)年(nián)将會(huì)影(yǐn‍•₽g)響腦(nǎo)的(de)重量和(hé)以及形态的(de)發育。

　　第三：緻使你(nǐ)反應變得(de)遲鈍

　　大(dà)腦(nǎo)活動的(de)能(®×£÷néng)量之源大(dà)部分(fēn)來(lái)自(zì)$↓于早飯，如(rú)果沒有(yǒu)吃(chī)早餐，體(tǐ)內(☆ nèi)就(jiù)無法生(shēng)産供應出足夠血糖用(yòn→∏g)來(lái)消耗，這(zhè)樣整個(gè)人(ré★δn)的(de)精神狀态就(jiù)會(huì)感到(dào)倦怠、∏ 疲勞而且腦(nǎo)力無法做(zuò)到(d≥‌ào)集中，并且還(hái)會(huì)引起精神不(bù)振和(♦©≤₩hé)反應遲鈍等不(bù)良現(xiàn)象。≠↓≠

　　第四：引發動脈的(de)硬化(huà)

　　現(xiàn)在有(yǒu)不(bù)少(shǎo)的(de)人β‍(rén)或者是(shì)怕長(cháng)胖亦¥≤或者是(shì)因為(wèi)懶惰和(hé)沒有(yǒu)時(s♥φ↓hí)間(jiān)而不(bù)去(qù)吃(chī)早✘Ω餐。因為(wèi)這(zhè)些(xiē)原因‍δ<而選擇不(bù)吃(chī)早餐，這(z'σα‍hè)種做(zuò)法是(shì)毫無科(kē)學道(dào)理(lǐ)，而且®λ還(hái)是(shì)錯(cuò)誤的(de)一(yī)種認識♥÷。書(shū)籍記載，人(rén)體(tǐ)對(duì)熱(♥>rè)量的(de)需求是(shì)有(yǒu)一(yī)定标準的(de)，如↑&(rú)果不(bù)吃(chī)早餐，那(nà)麽勢必就(jiù)會(huì)±®加大(dà)中、晚餐的(de)進食量以滿足身(shēα$n)體(tǐ)的(de)需求(排除惡性減肥等因素)。☆ε晚餐過後一(yī)般運動量相(xiàng)對( ₹£"duì)都(dōu)會(huì)較小(xiǎo)，這(zhè)≠• 樣更容易造成脂肪積累而引起肥胖。最重要(yào)的(de←₹∞)是(shì)，假如(rú)是(shì)長(c€γháng)期不(bù)吃(chī)早餐的(de)話(hε☆uà)就(jiù)會(huì)讓膽固醇和(hé)脂蛋白♠↕£(bái)沉積于血管的(de)內(nèi)壁，從(cóng)而引發血管硬×$ 化(huà)。

　　第五：肥胖一(yī)族的(de)“隐形殺手”

　　人(rén)體(tǐ)一(yī)旦意識↕✔×到(dào)能(néng)量不(bù)足營λ♠&養匮乏，首先主動去(qù)消耗的(de)就(jiù)是(shì)碳✔§®<水(shuǐ)化(huà)合物(wù)和(hé)蛋白(bái)質這(zhè₩™)類物(wù)質，最後要(yào)消耗的(de)&δ才是(shì)你(nǐ)不(bù)喜歡的(d ↕αδe)脂肪，所以不(bù)要(yào)錯(cu‌Ωò)以為(wèi)不(bù)吃(chī)早飯是(shì)有←×‍(yǒu)助于消耗脂肪。因此說(shuō)，不(bù♥♦£)吃(chī)早飯不(bù)僅是(shì)個(gè)錯(cuò)誤的(de)σ 存在，而且還(hái)會(huì)在午晚飯的(de)時(shí)候∏§π吃(chī)得(de)更多(duō)以滿足身(σ∏shēn)體(tǐ)的(de)消耗，，最終導緻瘦身(shēn)不(bù)成反∏ΩΩ©為(wèi)胖。

　　第六：慢(màn)性病會(huì)循著(zhe)導引附上(shàng)身(×&↕shēn)

　　如(rú)果不(bù)吃(chī)早餐，饑腸辘辘地✘'↑(dì)就(jiù)開(kāi)始一(yī)天的↑σ(de)各種工(gōng)作(zuò)，身(shēn)體(tǐ)為(wèi)♦♦了(le)能(néng)夠取得(de)足夠的(de♥×)動力來(lái)完成工(gōng)作(zu↑&↕ò)，會(huì)動開(kāi)始動用(yòng)甲狀腺、副甲狀腺÷↓✘π以及腦(nǎo)下(xià)垂體(tǐ)之類的(de)腺體δπ≥(tǐ)，不(bù)能(néng)很(hěn)  好(hǎo)的(de)把握其中的(de)平衡點去(qù)燃燒組織，除'≤♣了(le)會(huì)沒必要(yào)的(d∞ΩΩφe)造成腺體(tǐ)亢進，也(yě)會(♥€≠>huì)容易讓人(rén)患上(shàng)慢(màn)性α ←♥病，所以說(shuō)早餐的(de)重要(yào)性不¶$¶(bù)能(néng)再被我們所忽視(shì)。σ ♥