孕婦需要(yào)多(duō)吃(chī)水(shλ♣uǐ)果，不(bù)僅因為(wèi)它營養豐富，而且還(hái)減輕了(le)λε™≠一(yī)些(xiē)懷孕不(bù)适的('♠♥♥de)症狀。所以你(nǐ)知(zhī)道(dào)什(s">÷hén)麽水(shuǐ)果對(duì)孕婦有(yǒu)特殊奇效嗎(ma)?÷π 

　　柿子(zǐ)治療妊娠高(gāo)血壓δ∑φ綜合征

　　柿子(zǐ)又(yòu)甜又(yòu)多(duō)汁♠φ，是(shì)一(yī)種質優價廉的(de)水(shuǐ)λλ÷£果，每100克柿子(zǐ)含糖20克，蛋白(bái)質0.7克，脂肪0.↓¥←1克，碘49.7毫克。它還(hái)富含多(duō)種維生(sα₹↑©hēng)素和(hé)鉀、鐵(tiě)、鈣、∞≈鎂和(hé)磷。其礦物(wù)質含量高(gāo)于蘋β✘果、梨、桃等水(shuǐ)果，具有(yǒu)清∞↓熱(rè)、潤肺、生(shēng)津、解渴、止咳、祛Ω♦™痰等功效。适用(yòng)于高(gāo)血壓、慢(màn)性↕‍∏支氣管炎、動脈硬化(huà)、痔瘡、痔瘡、痔 π瘡、便秘等疾病的(de)治療，其營養和(hé)藥用(yòn≠↓>g)價值适合孕婦适量進食。

　　柿子(zǐ)應該一(yī)餐一(yī)個(€♠₩€gè)，因為(wèi)柿子(zǐ)雖然有(y"✘$¥ǒu)良好(hǎo)的(de)營養和(hé)醫(y$♠δ←ī)學效果，但(dàn)它有(yǒu)澀味，多(duō)吃(chī)會(☆♠huì)感到(dào)澀舌麻木(mù)，收斂效果強，導緻大(dà)便幹燥¶≠​。

　　香蕉-治療妊娠期牙痛

　　營養學家(jiā)最近(jìn)指出，≈♥£孕婦尤其應該在飲食中添加香蕉，因為(wèi)香蕉富含鉀和'☆∏(hé)葉酸。體(tǐ)內(nèi)儲存葉酸、葉酸和(hé)維生(sh→→₹ēng)素B6是(shì)保證胎兒(ér)神經管正λ≈≠≥常發育、避免無腦(nǎo)、脊柱裂等嚴重畸形的(de)關鍵。

　　此外(wài)，鉀還(hái)可(kě)以降低(dī)血壓，保護心髒Ω​‍✔和(hé)血管內(nèi)皮，這(zhè)對(duì)孕婦非常有(yǒ☆'→¶u)益。

　　蘋果-預防嬰兒(ér)哮喘

　　衆所周知(zhī)，蘋果有(yǒu)益于智慧和(hé)記憶。這(z★$↓hè)是(shì)因為(wèi)它不(bù)僅富含鋅和(hé)其他(tā)&>σ‌微(wēi)量元素，而且富含脂質、碳水(shuǐ)化​₽↕(huà)合物(wù)、維生(shēng)素和(hé)其他(tā)營養¶ 素，尤其是(shì)高(gāo)含量的(de)細纖維，有(y®©¶λǒu)利于胎兒(ér)大(dà)腦(nǎo)皮質邊↔β緣的(de)海(hǎi)馬發育，有(yǒu)助于胎兒(ér)獲得(d↔✘÷e)記憶。此外(wài)，調查發現(xiàn)，懷孕期 σ↔>間(jiān)吃(chī)蘋果越多(duō)的(de)孕婦患兒(ér)的(<♣♥×de)機(jī)會(huì)越小(xiǎo)。研究人(rén $←)員(yuán)已經分(fēn)析過這(zhè)種作(zuò)用(yòng)可&§​π(kě)能(néng)是(shì)因為(wèi∞↔¥$)蘋果含有(yǒu)特殊的(de)植物(w↓≥π<ù)化(huà)學物(wù)質，如(rú)黃(huáng)酮。

　　孕婦每天吃(chī)1-2個(gè)蘋果以滿足他(tā)≠•們的(de)鋅需求。

　　芒果-有(yǒu)效緩解妊娠和(hé)嘔吐

　　芒果具有(yǒu)很(hěn)高(g €āo)的(de)營養價值，其維生(shēng)素A含量高(gāo)達3×₽§÷.8%，是(shì)杏子(zǐ)的(de)兩倍。維生(shēng)素C含量也$™'>(yě)高(gāo)于橙子(zǐ)和(hé)草(cǎo)莓。芒果含有(yǒu)₹≥人(rén)體(tǐ)所必需的(de)糖、蛋白(bái)質™$☆α、鈣、磷、鐵(tiě)等營養物(wù)質。根據我國(δ₩≤guó)芒果産區(qū)幾個(gè)主要(yào)芒果品種的(​•↕de)分(fēn)析數(shù)據，芒果的(de)可(kě)溶性固形物(wù)ε✔★、糖含量、蛋白(bái)質含量和(hé)胡蘿蔔素含量分(fēn)别為(wè₹β↓≈i)14%-24.8%、11%-19%、0.65%-1.31%和(hé)22≤ £λ81-6304微(wēi)克/100克果肉™&✔及其必需微(wēi)量元素硒、鈣、磷、鉀也(yě)很(h÷<ěn)高(gāo)。

　　芒果對(duì)胃、嘔吐和(hé)頭暈都(dōu)有(yǒu)£≤"♠好(hǎo)處。本品對(duì)眩暈、梅尼埃綜合征、高(±¥gāo)血壓性頭暈、惡心、嘔吐均有(yǒu)效。果肉或芒果煎∑<δ水(shuǐ)對(duì)孕婦惡心也(yě)有(yǒu)良好( ±hǎo)的(de)療效。對(duì)芒果過敏的(de)孕婦不(bù)•¶可(kě)食用(yòng)。

　　梨——清熱(rè)降壓的(de)良藥

　　梨又(yòu)稱快(kuài)果、玉乳等。古人(rén)稱梨為(w↔©èi)果宗，即百果之宗。由于梨的(de)嫩、₩✔  多(duō)汁、甜、酸味，又(yòu)稱天然礦泉水(sh™±♣uǐ)。對(duì)肺結核、氣管炎、上(shàng)π<‍呼吸道(dào)感染患者的(de)咽幹、瘙癢、嗓子(zǐ)®​‍§啞、痰等症狀均有(yǒu)效。有(yǒu)降血壓、養陰、清熱(rè)之功效$±。患有(yǒu)高(gāo)血壓、心髒病、肝痰、肝硬化(huà←  ✘)的(de)病人(rén)常吃(chī)梨子(zǐ)，梨子(zǐ)益$↑®δ處大(dà)，能(néng)促進食欲，幫助消化(hu$ §εà)，有(yǒu)利尿、排便、解熱(rè)之功效。可(kěπ£§)用(yòng)于高(gāo)燒時(shí)補充水(shu♦♠₽σǐ)分(fēn)和(hé)營養;熟梨有(yǒu)助于腎髒排尿酸，預防痛風(fē£∑π↑ng)、風(fēng)濕、關節炎;還(hái)具有(yǒu)潤燥散★ "∏寒的(de)作(zuò)用(yòng)。秋季時(shí)₹•↕氣候幹燥，人(rén)們經常感到(dào)皮膚發癢，口鼻幹燥♠>，有(yǒu)時(shí)幹咳少(shǎo)痰，每天吃(chī)一(yī)兩個∑★(gè)梨子(zǐ)可(kě)以緩解秋天的(de)幹燥，有(yǒ↑™u)益于健康。

　　梨多(duō)吃(chī)會(huì)傷脾$•¥λ胃，所以脾胃虛寒，怕冷(lěng)食宜少(shǎo)吃(chī);高≥ (gāo)含糖量，糖尿病慎用(yòng);含果酸較多(duō)，胃 ∞₩酸多(duō)者，不(bù)可(kě)多(duō)食。。

　　柑橘類維生(shēng)素

　　柑橘的(de)種類很(hěn)多(duō)，包括甜橙、南(nán)橙$§÷↑、無核橙、柚子(zǐ)等。它們都(dōu)具有(yǒu)營♦επ↓養豐富、遍體(tǐ)珍貴的(de)共同優點。其<↑≥汁液中富含檸檬酸、氨基酸、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)、脂肪、維生​‍(shēng)素、鈣、磷，鐵(tiě)和(h±≈♦é)其他(tā)營養物(wù)質。它是(s∞δhì)孕婦最喜歡的(de)食物(wù)。500克的(de)橙©​子(zǐ)含有(yǒu)維生(shēng)素C250σ δ$毫克，維生(shēng)素A2.7毫克，維生(shēng)素B1含量居水¥&♠(shuǐ)果之首。

　　孕婦每天不(bù)應該吃(chī)超過三個(g↑Ωα∑è)柑橘，總重量應小(xiǎo)于250克。

　　猕猴桃：提高(gāo)免疫力

　　猕猴桃是(shì)一(yī)種特殊的¶✔↑≠(de)水(shuǐ)果，果肉綠(lǜ)如(rú)翡翠，香氣  誘人(rén)，酸甜可(kě)口，清爽宜人(ré∑☆®n)。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白(bá‍ λ₽i)質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵(tiě)1.6毫克，磷4←≈♥↓2.2毫克，磷19.7毫克。猕猴桃還(hái)富含胡α"♣蘿蔔素、葉酸、維生(shēng)素C和(hé)E，尤其是(shì)維生(s¶∑βhēng)素C高(gāo)達300mg，幾乎是(shì)柑橘的(de)10倍‍ε↓。

　　在懷孕前或懷孕期間(jiān)，特别是‌♥₩↑(shì)在懷孕的(de)前三個(gè)月(yuè)，有(₽¥yǒu)條件(jiàn)的(de)婦女(nǚ)通(tōng) ♠常可(kě)以吃(chī)猕猴桃。但(dàn)不(bù)是(s↔φ hì)每個(gè)人(rén)都(dōu)可(kě)以吃(c•‌εhī)。因為(wèi)猕猴桃性寒，脾胃虛∞±✔↕弱、感冒的(de)人(rén)應該小(xiǎo)心吃(chī)，那(nà)些δβ(xiē)經常腹瀉和(hé)尿頻(pín)的(de)人(rén)不 & ↕(bù)應該吃(chī)，那(nà)些(xiē↑→£₩)有(yǒu)流産威脅的(de)人(rén)也(yě)應該避免吃(chī)。

　　柚子(zǐ)預防妊娠期糖尿病

　　柚子(zǐ)，又(yòu)稱文(wén)♠×∑旦柚，皮厚，采摘期從(cóng)10月(yu♠÷≥è)到(dào)11月(yuè)。柚子(zǐ)主要(yào)分(fēn)布在©"¶南(nán)方，尤其在福建省漳州和(hé)廈門(mén)。它的(de≠₹≠)果實美(měi)味清新。它的(de)果皮和(hé¶↔∏≤)柚花(huā)可(kě)以用(yòng)作(zuò)∞↔₩→藥物(wù)，這(zhè)被稱為(wèi)天然水(shuǐ)果罐頭。

　　柚子(zǐ)富含蛋白(bái)質、有(yǒu)機(jī)酸、維生(sh‌δēng)素、鈣、磷、鎂、鈉等人(rén)體(tǐ)必需元素。↑'β

　　孕婦在懷孕期間(jiān)可(kě)以吃(chī"←←©)柚子(zǐ)，但(dàn)不(bù)要(yào)吃(chī ✔<÷)太多(duō)每天隻能(néng)吃(chī)1/₽​Ω4。