核桃和(hé)棗富含營養，使牙齒更健康。有(yǒu)些(xiē)₽"♠人(rén)的(de)牙齒在遇到(dào)✘✔冷(lěng)、熱(rè)、酸、甜的(de)食物(wù)時(shí)會γ<±(huì)酸痛。如(rú)果你(nǐ)經常吃(chī)核桃，它可(kě)以♦>∞改善。核桃仁中的(de)中間(jiān)油和(hé)酸物(wù)質可(kě)αφ以滲透到(dào)牙管中，起到(dào)隔→&★離(lí)作(zuò)用(yòng)。

　　核桃

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)遇到(dào€  )冷(lěng)、熱(rè)、酸、甜的(de)¶Ωλ食物(wù)時(shí)牙齒會(huì)痛→"≤δ。這(zhè)是(shì)牙齒過敏。如(rú)果你(nǐ)經常吃(φβchī)核桃，它可(kě)以改善。核桃仁富含脂肪油、蛋白(bái)質≤‌÷'和(hé)其他(tā)成分(fēn)，其中的(de)油和(hé)酸可(k∏$ě)以滲透到(dào)牙管中分(fēn)離↕•₩(lí)出來(lái)，蛋白(bái)質、脂肪和(φ βhé)鈣也(yě)可(kě)以通(tōng•δΩ$)過化(huà)學變化(huà)來(lái∑β♣♦)輔助。核桃仁可(kě)以生(shēng)♣÷φ吃(chī)，或反複咀嚼受影(yǐng)¶£ ∏響的(de)牙齒後有(yǒu)點暖和(hé)，一(yī)天3↓©×↔-4次。

　　鴨梨

　　飯後吃(chī)些(xiē)新鮮梨。通(tōng)過慢(màn)慢™↔☆γ(màn)咀嚼和(hé)按摩牙龈來(lái)清潔牙齒，以消除牙縫中的(§♦<de)食物(wù)殘留。它還(hái)可(kě)以預防和(hé)治療¥"¥ 牙結石引起的(de)牙龈充血和(hé)萎縮，改善×₹©<口腔末梢的(de)血液循環，特别是(shì)對(du ↑< ì)于胃火(huǒ)炎引起的(de)牙龈腫脹和(®¥₹hé)風(fēng)火(huǒ)牙痛。

　　魚、米飯、扁豆、豌豆和(hé)蠶豆

　　這(zhè)些(xiē)食物(wù)磷含量高(gāo)，磷酸鹽可(kě>γ'∏)以形成一(yī)個(gè)緩沖系統，防止口腔過度酸化(huà¥×)，從(cóng)而起到(dào)保護牙齒的(de)作(zuò)用(↔‌yòng)。

　　海(hǎi)魚、茶和(hé)礦泉水(shuλ♣γλǐ)

　　氟化(huà)物(wù)與牙本質中的(de)羟基磷灰石結合形成羟基®δ 磷灰石氟化(huà)物(wù)，增強了(le)牙釉質抗脫鈣能(néng)力，★₩÷對(duì)齲齒的(de)預防起到(dào)一(₽₹••yī)定作(zuò)用(yòng)，并通(tōng)過≈Ω&₽抑制(zhì)細菌中的(de)酶抑制(zhì)細菌的(de)¥★$生(shēng)長(cháng)。

　　枸杞子(zǐ)

　　中醫(yī)認為(wèi)，腎是(shì)主要(yào)₩₹¶的(de)骨骼，産生(shēng)骨髓。↑€£牙齒是(shì)骨骼。腎衰竭是(shì)牙齒張開(kāi)，腎硬牙±> ♥。枸杞有(yǒu)補肝補腎的(de)作(zuò)用(yòng)。枸杞能≥"∑₽(néng)長(cháng)時(shí)間(j♠εiān)增強骨骼和(hé)肌肉，使腎髒更健康，牙齒更強↔₩壯，藥理(lǐ)研究表明(míng)枸杞能(néng♠≥φ)促進牙周膜或成纖維細胞的(de)增殖和≤ £λ(hé)粘附。

　　棗

　　俗話(huà)說(shuō)：梨好(hǎo)牙壞脾<∑£‍，棗子(zǐ)好(hǎo)脾壞牙。近(jìn)年(nián&λ¥)來(lái)，國(guó)外(wài)報(bào)道(dào)，為(w‍¶èi)了(le)找到(dào)預防蛀牙的(de)中藥，日→ ♥(rì)本研究人(rén)員(yuán)已逐一(yī)篩選出74種中藥。結果"✘表明(míng)，從(cóng)棗中提取并分(fēn)離(lí)出熊果酸和( ¶hé)齊墩果酸，這(zhè)兩種成分(fēn)在不¶​>(bù)破壞口腔細菌平衡的(de)前提下(xià)，可₩☆ <(kě)以控制(zhì)齲齒菌産酶。

　　動物(wù)肝腎

　　這(zhè)些(xiē)髒器(qì)富含鐵(tiě)和(hé)鋅，φ←衆所周知(zhī)，鐵(tiě)和(hé)鋅可(kě)以抑制(zhìδ↓'✔)細菌産酸，因此也(yě)可(kě)以保護牙齒。

　　大(dà)蒜、洋蔥和(hé)姜

　　這(zhè)些(xiē)食物(wù)抑制(zhì)口腔細₹ε菌繁殖。

　　植物(wù)油

　　植物(wù)油可(kě)以在牙齒表面形成‌‌疏水(shuǐ)層，保護牙齒，防止牙齒溶解。