黃(huáng)花(huā)菜枸杞煮排骨湯怎麽樣?

　　不(bù)然我怎麽吃(chī)花(huāσ®∏¶)椰菜?

　　枸杞的(de)作(zuò)用(yòng)及作(zuò)用(yòng)•→ 

　　說(shuō)到(dào)花(huā)¶↕椰菜，我相(xiàng)信每個(gè)人(rén)都(dōu)不(bù)陌生π✘(shēng)，這(zhè)是(shì)我們生(shēng)活中很(hěn∑♣)常見(jiàn)的(de)一(yī)種食物(wù)，我們吃(chī)一(y¥δ÷ī)些(xiē)平時(shí)的(de)生(shēng)活對(≠&✘duì)健康很(hěn)有(yǒu)幫助σ'，而且吃(chī)的(de)也(yě)比較豐富，©$花(huā)椰菜和(hé)肉一(yī)起做(zuò)會(huì>"™)更美(měi)味，加上(shàng)一(yī)些(xiφ♣↕₩ē)中藥材，會(huì)使滋養的(de)效果更顯著(zhe&₹Ω )。跟随蘋果綠(lǜ)色健康網了(le)解。←₩ππ

　　能(néng)給我一(yī)些(xiē​ )黃(huáng)花(huā)菜枸杞煮排骨湯Ω<←π嗎(ma)?

　　花(huā)椰菜和(hé)枸杞可(kě)以一(yī)起吃☆φ(chī)，加上(shàng)一(yī)些(xiē)肉ε↑↑↔類食品會(huì)有(yǒu)更好(hǎo<>↔)的(de)營養作(zuò)用(yòng)。

　　花(huā)椰菜、枸杞和(hé)排骨湯怎麽樣?

　　成份：花(huā)椰菜50克，排骨10≠☆λ0克，枸杞10克，花(huā)生(shēng)适量，生(shēngσ✔ ✔)姜适量，食鹽适量。

　　實踐步驟

　　1.将煮好(hǎo)的(de)花(huā)椰菜浸入清水(sh↓‌±‍uǐ)浸泡一(yī)小(xiǎo)時(shí)，将肋骨切成段，然後将排骨放(γ★σfàng)入鍋中燙熟。燙的(de)時(shí)候可(kě)以放(fà™>ng)幾片生(shēng)姜。

　　2.将花(huā)椰菜浸泡後，将排骨放(f×★àng)入湯鍋中，再加入生(shēng)姜片，放(fàng)入花(huā)生( $↓λshēng)和(hé)枸杞籽，倒入适量的(de)水(shu&≈ǐ)，用(yòng)大(dà)火(huǒ)煮沸。

　　3、一(yī)小(xiǎo)時(shí)後，等到(dào)鍋裡(lǐ)≤&$✘的(de)肋骨腐爛，再加入适量的(de)鹽，調味，直到(dào)調味₩&≤均勻後，才能(néng)把鍋裡(lǐ)的(de)排骨做↓•←(zuò)成湯。

　　花(huā)椰菜有(yǒu)很(hěn)多(duō)保健功效，把花(↑'huā)椰菜和(hé)保健炖在一(yī)起，會(huì)§λ有(yǒu)更好(hǎo)的(de)效果，我們吃(chī)這(↓↓σzhè)種湯可(kě)以幫助減輕炎症，而且有(yǒu)很(hěn)好(hǎo  ★)的(de)美(měi)容解毒作(zuò)™γπ用(yòng)，如(rú)果你(nǐ)想提高(gāo)我們的"✘÷(de)身(shēn)體(tǐ)免疫力和(hé)抗病性，為(↓≠ ☆wèi)了(le)預防一(yī)些(xiē)傳✔∑≈→染病，你(nǐ)可(kě)以經常吃(chī)一(yī)γ≥些(xiē)，然後加入枸杞，營養效果會(h∑'¶§uì)更好(hǎo)。很(hěn)好(hǎo)的©♠₩™(de)補腎清肝。

　　不(bù)然我怎麽吃(chī)花(hu¥•↕ā)椰菜?

　　黃(huáng)蛋湯

　　配料：準備适量的(de)花(huā)椰菜，然後準備三個(gè×✘)雞蛋，葡萄酒，鹽，洋蔥和(hé)生(shēng)姜，清湯都(dōu)₹↔₽準備好(hǎo)了(le)。

　　1.花(huā)椰菜含有(yǒu)秋水(sh♦​±←uǐ)仙堿，需再用(yòng)清水(shuǐ)沖洗幾次，然‌£≠★後在溫水(shuǐ)中浸泡約2小(xiǎo)時(shí≤<)。浸泡後，選擇清洗幹淨，瀝幹水(shuǐ)，切斷中間(jiā>§±αn)。将洋蔥和(hé)生(shēng)姜切成絲，将雞蛋、鹽和(hé)紹酒均勻Ω★≈↕攪拌。

　　2.将适量的(de)食用(yòng)油倒入平底鍋內(nèi)∑€↑↓，當油在第六層煮熟時(shí)，我們将雞蛋煎熟，倒入湯鍋中。"α

　　3.将少(shǎo)量油放(fàng)入鍋內(nèi)，加熱(rè)後₹₩★₹倒入洋蔥絲及生(shēng)姜，炒香後倒入花(huā)椰菜，加入适量鹽 £δ☆、湯及紹酒，倒入湯鍋內(nèi)。我們必須小(xiǎo)心，不(‍<∏bù)要(yào)解雇太老(lǎo)。湯可(kě)以用(yòng)雞粉和(hé₽≤)水(shuǐ)代替。

　　果醋花(huā)椰菜

　　原料：新鮮花(huā)椰菜，生(shēng)菜，蘋果→★∑醋，鹽，糖，辣椒油。

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　　1.移除花(huā)椰菜的(de)≈>™‍雄蕊。

　　2.用(yòng)淡鹽水(shuǐ)浸泡新鮮花≤"(huā)椰菜半小(xiǎo)時(shí)。€∞

　　3.浸泡後，用(yòng)沸水(shuǐ)燙熟花(huā)椰菜。♣"

　　4.将生(shēng)菜切成絲，撒上(shàng)少(sh≥<ǎo)許鹽拌勻，腌制(zhì)5分(fēn)鐘(zhōng)。

　　5.當我們把花(huā)椰菜和(hé)生'✔π‌(shēng)菜的(de)水(shuǐ)抽幹時(shí)，<∏我們用(yòng)蘋果醋淋上(shàng)适量的(d±←≠&e)鹽和(hé)糖。

　　6.最後，我們倒入一(yī)些(xiē)辣椒←£₹π油，攪拌均勻，做(zuò)成。

　　枸杞的(de)作(zuò)用(yòng)及作(zuò)用(yòng)

　　枸杞具有(yǒu)良好(hǎo)的(de)抗自(zì)由基氧化(h♠≤§uà)作(zuò)用(yòng)，對(duì)延緩衰老(lǎo✔ΩΩ)、延長(cháng)壽命具有(yǒu)良好(hǎo ≤)的(de)效果。中醫(yī)認為(wèi)枸杞具有(yǒu)很(hφ©ěn)好(hǎo)的(de)補血補腎作(zuò)用(yòng)，對(α£≤÷duì)增強機(jī)體(tǐ)免疫力有(ε∏±yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)作(zu&←☆♦ò)用(yòng)。我們可(kě)以使用(yòng)枸杞幫助對(duì)α✘>抗疲勞和(hé)降低(dī)血壓在和(hé)平時(shí)期。此外(wà∑γ¶λi)，枸杞葉還(hái)能(néng)降低(dī)血糖和(hé)保護肝 ∞≤‌髒，對(duì)于軟化(huà)血管和(h ×♥é)降低(dī)血液中膽固醇有(yǒu)顯著的(de)作(≈ε★zuò)用(yòng)，對(duì)于糖尿病患者和(hé"$←)脂肪肝患者必須是(shì)一(yī)種很(hěn☆≤§)好(hǎo)的(de)食物(wù)。

　　而且我們經常吃(chī)一(yī)些(xiē)枸杞葉可(kěβλ)以美(měi)容，相(xiàng)信很(hěn)多(duō)人(ré​✔n)都(dōu)知(zhī)道(dào)✔ε≈，枸杞能(néng)提高(gāo)我們皮膚的(de)吸氧能(néng)力，有↕≥(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)美(měi)白(bái)效果 ₩。所以對(duì)于女(nǚ)性朋(péng)友(≥&↕φyǒu)來(lái)說(shuō)，在做(zu ‌>ò)食物(wù)的(de)時(shí)候，你(nǐ)可₽¥(kě)以加入一(yī)些(xiē)，一(yī)方面，你(n • →ǐ)可(kě)以調味，另一(yī)方面，你(nǐ)可(kě)以有(yǒ∏λ∞u)更強的(de)營養作(zuò)用(yòng)。男(n∑♦©án)性朋(péng)友(yǒu)也(yě)可(kě)以經π₽ •常泡水(shuǐ)喝(hē)。所以别錯(cuò)過。

　　當你(nǐ)吃(chī)花(huā)'£δ椰菜時(shí)，你(nǐ)必須事(shì₽±≈ε)先浸泡在水(shuǐ)裡(lǐ)，當你(nǐ→Ω>ε)吃(chī)它時(shí)，你(nǐ)不(bù)能(né♣ ™ng)超過50克。花(huā)椰菜與枸杞配伍，對(duì♠​ ∑)機(jī)體(tǐ)的(de)營養作(zuò)用(yòn&§g)非常顯著，對(duì)延年(nián)益壽、延緩®β®​衰老(lǎo)有(yǒu)很(hěn)好δ£™(hǎo)的(de)作(zuò)用(yòng)，對(duì)肝腎也(yě)有₽®÷→(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)營養作(zuò)用(yòng)★π。